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員工飯?zhí)酶嬖V你夏天養(yǎng)生要注意哪些？夏天，天暑地濕，陽(yáng)氣外發(fā)而伏陰在內(nèi)，暑濕之氣交蒸。在這濕熱熏蒸的季節(jié)，養(yǎng)生要做好“三注意”。

1、不要涼水沖腳：炎炎夏日，一些人喜歡用涼水沖洗腳丫，其實(shí)這種做法不可取的。那是因?yàn)槟_上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會(huì)引起正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管舒張功能失調(diào)，從而誘發(fā)肢端運(yùn)動(dòng)痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的發(fā)生。

2、別讓寒氣傷肺：夏天空調(diào)房間的最佳溫度為25°c~27°c，從空調(diào)環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境是，不能驟冷驟熱，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5°；每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。另外身體出汗多時(shí)，不宜直接對(duì)著風(fēng)扇吹；睡覺時(shí)避免將風(fēng)扇直吹頭部，最好風(fēng)扇搖擺并將風(fēng)速調(diào)低檔。

3、夏季飲食五佳：最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯水是番茄湯，最佳肉食是鴨肉，最佳飲料是熱茶。夏天還要吃些姜，增進(jìn)是雨，解毒殺菌，祛風(fēng)散寒。但以上有的人不適合長(zhǎng)期食用生姜，風(fēng)熱感冒不宜用姜，更不能用姜來(lái)治療中暑。